便秘解消のために行いたい体操10項目

2011/05/30 admin

便秘には食事に気をつけるほか、適度に体を動かすことも大切ですね。毎日のちょっとした心がけや行動で改善していくことができる、健康的な便秘解消法です。
簡単な体操や運動を紹介しますので、無理をしない範囲で、できることから始めましょう。　　