ヨガ流腹筋で便秘とむくみを解消しよう
便秘やむくみで下腹が重い… そんな人に必要なのは、排泄力をアップすること。
ヨガの考え方では、排泄力がとても重要です。これを高めれば、下腹も引き締まります。
お通じがスルスルと順調なことに加え、水分の循環や排泄もスムーズで、古くなった血液や体液がむくみにくい体であれば、排泄力が高いということです。
そこで、腸を活性化させ、排泄力を高めるヨガ腹筋を紹介します。
ここでは、動作と呼吸を連動させるのがポイントです。
息を吐くときは、体内の汚いものを全て吐き出すようなイメージを思い浮かべましょう。
動作は同じでも、心のイメージを重ねることで体がいっそう刺激されます。
→腸美人になろう！ ヨガ腹筋エクササイズ は腸に効果ありです。。
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