便秘を改善するための手作りおやつレシピ

便秘解消に効果的な食品、プルーン、さつまいも、りんご、寒天を使って簡単にできるおやつのレシピを紹介します。
食物繊維が豊富なこれらの食品を使って、自分で作りましょう。
手作りなら、自分で食べるのはもちろんですが、お母さんが子供たちに食べさせるにも安心ですね。
弛緩性便秘、けいれん性便秘、どちらのタイプにも効果のあるおやつで、おいしく楽しく便秘解消しましょう。

プルーンの赤ワイン煮

プルーンの簡単おやつ
■ワインで煮ると食物繊維が柔らかくなり保存もきく。
 

スイートポテトのミニカップ

さつまいもの簡単おやつ
■けいれん性便秘の人は、きな粉やココアを入れて。
 

りんごのシロップ煮 ヨーグルトがけ

りんごの簡単おやつ
■とっても簡単、りんごのデザート。
 

ブラマンジェのフルーツシロップ

寒天の簡単おやつ
■ミルクを寒天でゆるめに固めるのがコツ。  

This entry was posted in 便秘と食事.