便秘と食事 便秘解消 のための 食事 のしかたと レシピ について
毎日の 食事 のしかたを見直すと 便秘解消 に近づけることもあります。理想の食事のしかたと レシピ に関する情報です。便秘解消 には規則正しい食生活のリズムづくりが基本朝食を食べたり食べなかったり、昼は外食、残業やお付き合いで夜9 時を過ぎ...
レシピ
便秘と食事 便秘と食事 便秘を改善するための手作りおやつレシピ
便秘解消に効果的な食品、プルーン、さつまいも、りんご、寒天を使って簡単にできるおやつのレシピを紹介します。食物繊維が豊富なこれらの食品を使って、自分で作ってみませんか。手作りしたものなら、自分で食べるのはもちろんですが、お母さんが子供たちに...
弛緩性便秘の人の食事 弛緩性便秘に辛味のきいた夕食のおかず
食物繊維の多い野菜にしょうがなどの辛味をきかせた料理を一品プラス。腸の働きが活発になり、翌朝の快便に期待できそうです。腸を刺激する辛味のきいた一品メニュー大豆とタコのピリ辛炒め【食物繊維＝7,8g】大豆といえば、まずタンパク質が豊富だと想像...