弛緩性便秘の人の食事 弛緩性便秘を解消するための夕食メニューの例
弛緩性便秘の人向けの夕食のメニュー例です。きのこや野菜をたっぷり使った煮魚の主菜と、海藻を使った副菜を２品紹介します。主食は麦ごはんです。麦ごはんは、米の分量の２割ほどの押し麦を入れて、炊飯器で普通に炊きます。弛緩性便秘の人の食事メニュー（...
レシピ
弛緩性便秘の人の食事 弛緩性便秘の人の食事 弛緩性便秘を解消するための朝食メニューの例
忙しいけれど、ちょっと早起きして朝食の用意をする、体を動かせば食欲も目を覚まし始めます。食べ物が胃に入ると腸にも刺激が伝わり、食物繊維をしっかり摂っていれば、バナナ状の便が期待できるでしょう。弛緩性便秘の人の食事メニュー（朝食）◇メニュー例...
弛緩性便秘の人の食事 弛緩性便秘に朝のさっぱりサラダ
野菜を主役にしたサラダは、食物繊維が摂れるうえに、調味料に使う酸味が腸を刺激します。弛緩性便秘の人には、起き抜けに飲む水が効くように、朝食に食べると効果的です。食物繊維も摂れるさっぱりした一品、２種類のサラダを紹介します。さっぱり調味料で食...