腸に効く食事 切り干し大根スープ 宿便 をとり腸をきれいにする
切り干し大根スープ 宿便 をとり腸をきれいにするメニューとして非常に古い歴史があり、マクロビなどでも便秘や宿便解消に 切り干し大根のスープ の効果が人気です。切り干し大根スープ 宿便 を排泄する切り干し大根は、大根を天日干しにした乾燥品で、...
レシピ
腸に効く食事 
腸に効く食事 腸をきれいにするメニュー（ひじきのハンバーグ）
ひじきを入れたハンバーグのレシピです。ひじきを加えて増量すれば、ボリュームがあるのに低カロリー！無味無臭だから料理を選ばず、カロリーを抑えることもできる『ひじき』を使ったメニュー。腸をきれいにして排泄力を高め、下腹ポッコリも解消しましょう。...
便秘と食事 かぼちゃのチーズ焼き
かぼちゃは食物繊維のほか、カロテンやビタミンEも多く含んでいます。油と一緒にとるとカロテンの吸収率が高まるので、炒めたりして食べるのが賢い調理法です。さらに、皮はむかずに一緒に食べた方が、食物繊維がたくさん摂れます。◆ かぼちゃのチーズ焼き...