便秘解消作戦

便秘解消作戦

「朝飯前」で便秘を解消

朝飯前の運動で便秘知らずの体をつくる 簡単な頼まれごとをする時などに「そんなの、朝飯前だよ」なんていう言葉を使いますが、実際この朝飯前(朝食をとる前)にひと働きするのは、便秘の解消にとって有効なことなのです。 朝食をとる前に、散歩や簡単な体...
便秘解消作戦

けいれん性便秘の排便のきっかけに

朝、昼、夜、それぞれの食事にちょっとひと工夫して、便秘を解消しましょう。 朝はおなかにビフィズス菌を増やす ビフィズス菌といえば、ヨーグルトや乳酸菌飲料に含まれ、腸内をクリーニングしてくれる善玉菌。毎日摂取したいものですね。 市販されている...
便秘解消作戦

みんなの便秘解消法

便秘がちの人は、それぞれ自分に効くやり方で便秘を改善しているようです。 〔万人向きではないけれど自分には効く方法〕を紹介します。自分はこういう工夫をしている、という声を聞いてみましょう。 あなたにも効く便秘解消方法が見つけられるかもしれませ...