便秘解消作戦 生活シーン別の便秘解消の食べ物（旅先）
〔海外旅行では〕･･･特効薬になるフルーツを 楽しみにしていた海外旅行。でも、神経の高揚で緊張しているうえ、慣れないトイレや、いつもと違う１日の時間の流れで便秘（一過性単純性便秘）に陥りがちです。 そんなときは、食べやすくて、おいしいフルー...
便秘解消作戦
便秘解消作戦 便秘解消作戦 生活シーン別の便秘解消の食べ物（休日）
〔お部屋で〕･･･おやつで食物繊維もゲット！ いちばんリラックスする自分の部屋で、ＤＶＤ鑑賞。こんな時のおやつ選びには、食物繊維をたっぷり摂れるものを選びましょう。 ドリンクでおすすめなのはココアです。ココアは、アイスでもホットでもおいしく...
便秘解消作戦 生活シーン別の便秘解消の食べ物（夜）
〔お食事デートでは〕･･･香辛料と脂肪で大腸を刺激 お肉、お魚料理のディナーも楽しみたい、なおかつ便秘に効くものを選びたいですね。お肉、お魚は便秘に直接は関係ありませんが、たんぱく質不足でも便秘につながるそうです。 油料理の油脂は腸内のすべ...