便秘を改善するための食物繊維たっぷり一品レシピ

便秘に苦しんでいるみなさん、薬やサプリメントに頼りがちですが、それよりもできるだけ食事で便秘を改善するようにしましょう。
このページでは、便秘解消に欠かすことのできない食物繊維をたっぷり含んだ野菜などを使った、一品メニューを紹介しています。

皮を一緒に食べると食物繊維がたくさん摂れる

かぼちゃのチーズ焼き
 

ごぼうと牛乳を使って便秘対策

ごぼうのクリームスープ
 

主成分は白い液体で便通に効果的なヤラピン

さつまいものサラダ
 

腸のお掃除こんにゃくと野菜がたっぷり

こんにゃくカレー

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