ハーブでリラックス(2)

リラックスさせたり、腸に刺激を与えたり・・・いろいろな便秘に効果的なハーブの紹介です。

ストレスからくる便秘に・・・

→〔カモミール、フェンネル、ミント〕
腸のけいれんを和らげ、かつリラックス効果も高いハーブです。けいれん性便秘の人は、昼間このようなリラックス系を飲んで、緊張をといておくとよいです。

おなかが張ってつらい便秘に・・・

→〔カルダモン、キャラウェー、コリアンダー、タラゴン、チャービル、ディル〕
おなかが張るのは腸の中にガスがたまっているからです。スパイス系のハーブは、やや刺激があり、腸を動かしてガスを排出する作用があります。お茶のほか、料理にも使いましょう。

朝すっきり、リフレッシュしたい人に・・・

→〔ローズマリー、レモングラス、レモンバーベナ、ミント〕
いずれも交感神経系を刺激し、朝に飲んだり香りをかぐと、脳がリフレッシュします。目覚め良く体全体のリズムを整えることで、結果的に腸にも有効です。

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