レシピ

腸をきれいにするごぼうのメニュー こちらで紹介するのは、便秘解消のための食物繊維たっぷりのヘルシーメニューです。 ごぼうには腸内で消化吸収されない不溶性食物繊維が含まれています。慢性便秘の人には、この硬い食物繊維が効果的です。 また、牛乳に...

弛緩性・けいれん性便秘、どっちにもオススメのおやつで便秘を解消！ お茶の時間には、やっぱり甘いものが欲しいですね。同じ甘いものでも、さつまいもを使えば、おやつでだって食物繊維が摂れます。 便秘解消に役立つ簡単おやつ、作ってみませんか？ 食物...

けいれん性便秘を改善するための、腸の調子を整えるおかず。 卵にみっちり巻き込んだ納豆が香ばしい、納豆入り卵焼きのレシピを紹介します。 納豆は、大豆のもつ栄養分が消化しやすい形になった優れものです。納豆菌（一種の酵母菌）が、腸の善玉菌を増やし...