便秘解消に食物繊維 食物繊維で排出力をアップする
体に溜まった有害物質は、私たちの体の5つの排出口から排出されます。汗として皮膚から出る分が約3％、毛髪と爪からそれぞれ約1％、それ以外が便と尿からです。つまり、便と尿を合わせて全体の90％以上を占めているのです。なかでも腸は、いったん体内に...
便秘解消に食物繊維
便秘解消に食物繊維 便秘解消に食物繊維 りんごで整腸、便秘解消でキレイになろう！
りんごは、ペクチン、カリウム、りんご酸などを豊富に含み、とても高い整腸効果があります。ペクチンは、りんごだけでなくあらゆる果物や野菜に含まれる水溶性食物繊維です。下痢や便秘を防ぐ整腸作用や、コレステロールの低下、血糖値の正常化作用などがある...
便秘解消に食物繊維 りんごでキレイに！その４
りんごポリフェノールの働きりんごポリフェノールには、食べ物でとった脂肪を体にとどまりにくくする作用があることが、研究によりわかっています。そしてこの作用は、りんごポリフェノールの２つの働きが組み合わさった結果だと考えられています。まず、食事...