便秘解消に食物繊維

満腹感が長持ちするりんご りんごは、腹持ちの良さも抜群なのです。食べると、甘くて満腹感があるのに、血糖値の上昇は緩やかです。 しかもこの満腹感は、食後２時間経過しても、まだ続きます。 だから無理なくおやつや間食を減らせることができて、ダイエ...

１日１個食べればお通じが良くなるりんごで、便秘を解消 りんごを食べ続けると一番実感するのは、毎日のお通じが良くなることです。 １日に1～1､5個のりんごを３週間食べ続ける、という専門家の実験によって、お通じの回数が増え、腸内の善玉菌が増える...

りんごは、便秘・ダイエット・美肌にも効果あり！ 真っ赤なりんごが店頭に並ぶ季節になりました。 りんごを毎日食べるとお通じが良くなり、おなかがスッキリ。 満腹感が長続きするのでダイエットにも効果的です。それから、肌までキレイにしてくれます。 ...