Archive for the Category: 便秘解消に食物繊維

食物繊維で排出力をアップする

体に溜まった有害物質は、私たちの体の5つの排出口から排出されます。汗として皮膚から出る分が約3%、毛髪と爪からそれぞれ約1%、残りは便と尿からです。 なんと、便と尿を合わせて全体の90%以上を占めているのです。 なかでも […]

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りんごで整腸、便秘解消

りんごは、ペクチン、カリウム、りんご酸などを豊富に含み、とても高い整腸効果があります。 ペクチンは、あらゆる果物や野菜に含まれる水溶性の食物繊維です。 下痢や便秘を防ぐ整腸作用があり、他にはコレステロールの低下、血糖値の […]

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りんごでキレイに!その4

りんごポリフェノールの働き りんごポリフェノールには、食べ物でとった脂肪を体にとどまりにくくする作用があることが、研究によりわかっています。 そしてこの作用は、りんごポリフェノールの2つの働きが組み合わさった結果だと考え […]

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りんごでキレイに!その3

満腹感が長持ちするりんご りんごは、腹持ちの良さも抜群なのです。食べると、甘くて満腹感があるのに、血糖値の上昇は緩やかです。 しかもこの満腹感は、食後2時間経過しても、まだ続きます。 だから無理なくおやつや間食を減らせる […]

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りんごでキレイに!その2

1日1個食べればお通じが良くなるりんごで、便秘を解消 りんごを食べ続けると一番実感するのは、毎日のお通じが良くなることです。 1日に1~1、5個のりんごを3週間食べ続ける、という専門家の実験によって、お通じの回数が増え、 […]

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