便通を整えたい、腹部膨満感（お腹の張り）に悩んでいる、あるいは軟便や便秘を根本からケアしたいという方に向けて、おなかの調子を整えるのにおすすめなサプリメントを一覧で紹介します。
おなかの調子を整える サプリメント
腸の調子を整えるサプリメントの特徴と選び方
乳酸菌やビフィズス菌、オリゴ糖、食物繊維などを主成分としたサプリメントは、医薬品（下剤）とは異なり、無理にお腹を刺激しないため「痛くなりにくい」のが特徴です。
腸内にすんでいる善玉菌を増やしたり育てたりすることで、腸内細菌のバランス（腸内フローラ）を整え、お腹本来の健やかな働きをサポートします。自分の好みやライフスタイル（ゼリー、カプセル、ドリンク、粉末など）に合わせて選ぶことが継続のポイントです。
おなかの調子を整えるサプリメントおすすめ一覧
各サプリメントの特徴や詳細な口コミ・評判については、それぞれの詳細ページを参照ください。
善玉元気（乳酸菌発酵エキス）
短鎖脂肪酸をはじめとする有用成分を豊富に含む「乳酸菌発酵エキス」を主成分としたスティックゼリータイプのサプリメントです。自分の腸内にもともと存在する善玉菌を育てるアプローチで、腸内環境を根本から整えます。
>> 善玉元気 腸内環境を整える乳酸菌発酵エキスの詳しい口コミ・評判はこちら
善玉菌のチカラ（カスピ海ヨーグルトの乳酸菌）
フジッコが手掛ける、カスピ海ヨーグルト由来のクレモリス菌FC株を生きたままフリーズドライ加工したカプセルサプリです。生きて大腸まで届くプロバイオティクスで、毎朝のスッキリを強力にサポートします。
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スーパー乳酸菌＆オリゴ糖
ビール酵母などの豊富な栄養培地で育まれた乳酸菌に、善玉菌のエサとなるオリゴ糖を配合。ダブルの相乗効果（シンバイオティクス）により、効率よく腸内環境のバランスを整えます。
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イサゴール（トクホのゼリージュース）
天然の植物性食物繊維「サイリウムハスク」をたっぷり配合した特定保健用食品（トクホ）。お腹の調子を整えるだけでなく、コレステロールが気になる方や野菜不足を感じている方にもぴったりの水で溶かして飲むゼリージュースです。
※リンゴ味のイサゴールではありません。
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ウィズオプレ（トクホの微炭酸飲料）
腸内のビフィズス菌を増やすガラクトオリゴ糖を配合した、特定保健用食品のドリンクタイプサプリメントです。飲みやすいマスカット風味の微炭酸で、手軽に腸活を始めたい人におすすめです。
>> ウィズオプレ おなかの調子を整える トクホ の微炭酸飲料の詳しい口コミ・評判はこちら
キレアウォーター（トクホの水）
乳果オリゴ糖を配合し、お通じの改善効果が実証されている特定保健用食品のお水。北アルプスの天然水と富山湾の海洋深層水をベースにしており、普段の水分補給感覚でお腹のケアに役立ちます。
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乳酸菌生成エキス ラクティス
16種類の乳酸菌を豆乳の中でじっくり培養・熟成させたエキスを抽出。腸内の悪玉菌（腐敗菌）を抑えつつ、自分固有の善玉菌を元気に活性化させるリキッドタイプのサプリメントです。
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快調乳糖
善玉菌の直接的なエネルギー源となる乳糖（ラクトース）を中心に、ビフィズス菌やハトムギ、ビタミンCをバランスよく配合。爽やかなヨーグルト味で飲みやすく、お腹のリフレッシュに寄与します。
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飲んでチョーキレイ
キダチアロエをはじめとする9種類のハーブに、凝縮された乳酸菌と酵母醗酵米（プロファイバー）を組み合わせた体内クレンジング系サプリメントです。溜め込みがちなお腹をすっきり洗い流すサポートをします。
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ラクシュミ ラブレファイバー顆粒
生命力の強い植物性乳酸菌「ラブレ菌」とビフィズス菌、食物繊維、さらに6種類の野菜成分を贅沢にブレンド。就寝前に飲むことで、翌朝のスッキリとしたお通じをケアします。
>> ラクシュミ ラブレファイバー顆粒の詳しい口コミ・評判はこちら
健康ケフィア
乳酸菌と酵母が共生発酵して生まれる伝統の発酵乳「ケフィア」の有効成分をフリーズドライ化しています。カプセルタイプに凝縮されているため、独特の酸味が苦手な方でも手軽に摂取できます。
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シェリール
植物発酵エキス（植物酵素）、ビフィズス菌、サイリウム（食物繊維）をバランスよく配合したナチュラルサプリメントです。便秘解消を目指す人はもちろん、ファスティングやダイエット中の腸内ケアにも適しています。
>> シェリール 植物酵素で腸をキレイにの詳しい口コミ・評判はこちら
サプリメントよりも医薬品で改善したい場合
サプリメントによる緩やかな体質改善ではなく、お薬（整腸剤）を用いて腸の機能を整えたい方、あるいは急な下痢・便秘の症状を治したい方は、以下の記事を参考にしてください。
>> 腸内環境を整えることによって腸の機能を向上させたり、便秘・下痢などの症状を改善することを目的とする整腸剤の一覧はこちら
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腸の調子を高めるためのサプリメントの口コミ・評価などの情報は腸の調子を整えるサプリメントを参照ください。
