便秘と食事

朝食は、腸の大きな蠕動運動のきっかけになり、排便をスムーズにするのに大切な習慣です。では、具体的には、何をどのように食べたらよいのでしょうか？ 和食派、洋食派の人がいると思いますが、和食派の方のための情報です。まずは、和食派の人に向けた腸に...

低インシュリンダイエットをおこなった人には、体重が減ってやせただけでなく、「便秘が解消した」「肌荒れが治った」「生理不順が改善した」という効果まであらわれています。これは、低GI食としてすすめる食材のなかに、多くのビタミンやミネラル、繊維質...