便秘と食事 腸を刺激して便意を促す調味料
便秘解消に役立つ、調味料などを紹介します。調味料の酸味やスパイスの辛味は、腸を刺激して、便意を促してくれます。ただし、これらは腸を刺激するので、大腸の緊張が緩んで蠕動（ぜんどう）運動が弱いためにおこる弛緩性便秘の人には効果的ですが、大腸の運...
便秘の原因から、便秘解消に効果の期待できる体操、食事、水、お茶、サプリメント、困った時の便秘薬など、便秘解消方法について。