便秘解消術 ツボ押しで腸を刺激して快便にしよう
毎日便が出ていても、必要な栄養が体に吸収されないまま出てしまう軟便だったり、溜まっていた古い便＝宿便が出ているときもあります。これらの症状を解消するには、腸の働きを刺激して、リズミカルに便を押し出す力を取り戻すことが必要です。また、全身の代...
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便秘解消術 けいれん性便秘の人の食事 ブロッコリーと鶏肉のヨーグルトサラダ
けいれん性便秘を解消するための、腸の調子を整えるおかずです。薄味をつけたヨーグルトをたっぷりかけて食べる、ブロッコリーと鶏肉のヨーグルトサラダのレシピを紹介します。プレーンヨーグルトには生きた乳酸菌が含まれています。腸に到達する前に大半は死...
けいれん性便秘の人の食事 じゃがいもとねぎのスープ
けいれん性便秘を解消するための、腸にやさしくて食物繊維たっぷりのおかずです。じゃがいもの繊維が腸に穏やかな、じゃがいもとねぎのスープのレシピを紹介します。腸が敏感になっているけいれん性便秘には、腸を刺激しない食品選びや料理法を心がけましょう...