けいれん性便秘の人の食事 食物繊維たっぷりメニュー「納豆入り卵焼き」
けいれん性便秘を改善するための、腸の調子を整えるおかず。卵にみっちり巻き込んだ納豆が香ばしい、納豆入り卵焼きのレシピを紹介します。納豆は、大豆のもつ栄養分が消化しやすい形になった優れものです。納豆菌（一種の酵母菌）が、腸の善玉菌を増やしてく...
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けいれん性便秘の人の食事 けいれん性便秘の人の食事 白菜とチンゲン菜のエビあんかけ
けいれん性便秘を解消するための、腸にやさしい食物繊維たっぷりのおかずです。野菜を柔らかくゆでてあんをかけた、白菜とチンゲン菜のエビあんかけのレシピを紹介します。腸が敏感になっているけいれん性便秘には、腸を刺激しない食品選びや料理法を心がけま...
便秘解消術 ツボ押しで腸を刺激して快便にしよう
毎日便が出ていても、必要な栄養が体に吸収されないまま出てしまう軟便だったり、溜まっていた古い便＝宿便が出ているときもあります。これらの症状を解消するには、腸の働きを刺激して、リズミカルに便を押し出す力を取り戻すことが必要です。また、全身の代...