便秘解消に食物繊維 正しい食物繊維の摂り方でないと便秘は悪化で逆効果に！ 便通促進力の強い繊維が豊富な「ごぼう茶」がおすすめ
3人に1人が苦しんでいるというまさに国民病と化してしまった便秘。この時代にこれだけの便秘改善食品や薬があるのに、便秘になる人が減らないのはどうしてでしょうか？それには、対応策を間違っていることが多いのかもしれません。便秘が治らない慢性便秘の...
便秘解消に食物繊維 腸をきれいにする食品 腸内環境を整え免疫力向上、便秘、ガン、糖尿病、アトピーを防ぐリンゴは万能薬
中性脂肪や有害重金属に吸着し体外に排出する以前から、果物の栄養や機能性を研究し、その優れた健康効果に魅了されてきました。私自身、朝はリンゴやバナナなどをよく食べますし、体調を崩してしまった方々にもお勧めしています。今の季節、旬でおいしいリン...
便秘の原因 排便はタイミングがとても大切
私たちの体は、寝ている間に開いていた骨盤がだんだん閉まっていき、活動モードになると目が覚めます。骨盤が閉まると、骨盤内の容積は小さくなるので、その中にあるうんちに気づきやすくなります。つまり便意を感じやすくなるのです。この朝の排便のタイミン...