腸をきれいにする食品 腸内環境を整え免疫力向上、便秘、ガン、糖尿病、アトピーを防ぐリンゴは万能薬
中性脂肪や有害重金属に吸着し体外に排出する以前から、果物の栄養や機能性を研究し、その優れた健康効果に魅了されてきました。私自身、朝はリンゴやバナナなどをよく食べますし、体調を崩してしまった方々にもお勧めしています。今の季節、旬でおいしいリン...
腸をきれいにする食品 便秘の原因 排便はタイミングがとても大切
私たちの体は、寝ている間に開いていた骨盤がだんだん閉まっていき、活動モードになると目が覚めます。骨盤が閉まると、骨盤内の容積は小さくなるので、その中にあるうんちに気づきやすくなります。つまり便意を感じやすくなるのです。この朝の排便のタイミン...
便秘と食事 低GI食は便秘、美肌にも効果あり
低インシュリンダイエットをおこなった人には、体重が減ってやせただけでなく、「便秘が解消した」「肌荒れが治った」「生理不順が改善した」という効果まであらわれています。これは、低GI食としてすすめる食材のなかに、多くのビタミンやミネラル、繊維質...