便秘解消作戦 生活シーン別の便秘解消の食べ物（朝）
〔起きぬけに〕･･･朝いちばんの飲み物でおなかも気持ちもスッキリ！朝起きたばかりの空腹時に、まず１杯の飲み物を。胃の運動・腸全体の蠕動運動（ぜんどううんどう）を開始させてあげます。冷たい水、牛乳、コーヒー、飲むヨーグルトなど、お好みで。自分...
便秘の原因から、便秘解消に効果の期待できる体操、食事、水、お茶、サプリメント、困った時の便秘薬など、便秘解消方法について。