便秘を解消しよう！

消化・吸収されてやがて便になる人の口から肛門までの距離は、約９メートルあります。私たちが食べたものは、この道筋を旅するあいだに、まずは胃で消化されます。続いて小腸で栄養分が吸収され、そのカスが大腸に送り込まれます。このカスは、最初はまだ液状...

〔お食事デートでは〕･･･香辛料と脂肪で大腸を刺激お肉、お魚料理のディナーも楽しみたい、なおかつ便秘に効くものを選びたいですね。お肉、お魚は便秘に直接は関係ありませんが、たんぱく質不足でも便秘につながるそうです。油料理の油脂は腸内のすべりを...