けいれん性便秘の人の食事 じゃがいもとねぎのスープ けいれん性便秘を解消するための、腸にやさしくて食物繊維たっぷりのおかずです。 じゃがいもの繊維が腸に穏やかな、じゃがいもとねぎのスープのレシピを紹介します。 腸が敏感になっているけいれん性便秘には、腸を刺激しない食品選びや料理法を心がけまし... 2009.09.15 けいれん性便秘の人の食事
便秘解消に食物繊維 食物繊維量ランキング 便秘の解消には、食物繊維の摂取が重要です。 下の表は、食品1食あたりの食物繊維量ベスト20です。 右側は、食品100gあたりの食物繊維の含有量です。 食品100gあたりの食物繊維含有量が多くても、乾燥している食品の場合は、1回に食べられる量... 2009.09.15 便秘解消に食物繊維
便秘解消作戦 けいれん性便秘の排便のきっかけに 朝、昼、夜、それぞれの食事にちょっとひと工夫して、便秘を解消しましょう。 朝はおなかにビフィズス菌を増やす ビフィズス菌といえば、ヨーグルトや乳酸菌飲料に含まれ、腸内をクリーニングしてくれる善玉菌。毎日摂取したいものですね。 市販されている... 2009.09.14 便秘解消作戦