けいれん性便秘の人の食事 白菜とチンゲン菜のエビあんかけ
けいれん性便秘を解消するための、腸にやさしい食物繊維たっぷりのおかずです。 野菜を柔らかくゆでてあんをかけた、白菜とチンゲン菜のエビあんかけのレシピを紹介します。 腸が敏感になっているけいれん性便秘には、腸を刺激しない食品選びや料理法を心が...
けいれん性便秘の人の食事 便秘解消術 ツボ押しで腸を刺激して快便にしよう
毎日便が出ていても、必要な栄養が体に吸収されないまま出てしまう軟便だったり、溜まっていた古い便＝宿便が出ているときもあります。 これらの症状を解消するには、腸の働きを刺激して、リズミカルに便を押し出す力を取り戻すことが必要です。 また、全身...
けいれん性便秘の人の食事 ブロッコリーと鶏肉のヨーグルトサラダ
けいれん性便秘を解消するための、腸の調子を整えるおかずです。 薄味をつけたヨーグルトをたっぷりかけて食べる、ブロッコリーと鶏肉のヨーグルトサラダのレシピを紹介します。 プレーンヨーグルトには生きた乳酸菌が含まれています。腸に到達する前に大半...