腸に効く食事 腸のための朝、昼、夕ごはんの上手な食べ方
朝ごはんをしっかり食べるのが腸を目覚めさせる決め手朝は忙しくて時間がない･･･などの理由から、朝ごはんを抜くという人が増えています。特に若い人の間では多いようです。でも、朝ごはんを食べないと、胃から小腸、小腸から大腸、結腸、直腸へとつながる...
便秘の原因から、便秘解消に効果の期待できる体操、食事、水、お茶、サプリメント、困った時の便秘薬など、便秘解消方法について。