ヨーグルト選び 毎日ヨーグルトを食べるには
理想は、１日200ｇのヨーグルトを 毎日続けて食べる こと。飽きずにおいしく食べられるコツは、ちょっとした工夫です。食べやすいヨーグルトから始めてみるカロリーを考えると無糖プレーンがおすすめですが、酸味やとろみが苦手であれば、まずは食べやす...
ヨーグルト選び ヨーグルト選び ヨーグルトのパッケージの成分表をチェックする
市販のヨーグルトを選ぶときには、その成分表を読んでみましょう。同じように見えるヨーグルトも、糖質や脂質が多いものは、高カロリーです。パッケージに表示された成分表をチェックして、摂取過剰にならないよう気をつけましょう。メーカーによっては、カロ...
乳酸菌パワー 乳酸菌食品の代表、ヨーグルト！
乳酸発酵をさせた食品には、チーズ、キムチ、みそ、しょうゆなどいろいろありますが、その代表というと、ヨーグルトを思い浮かべる人が多いのでは？ヨーグルトは、体の免疫力を高める乳酸菌そのものの効果のほかに、牛乳を乳酸発酵させた食品なので、ビタミン...