ヨーグルト選び ヨーグルトのパッケージの成分表をチェックする
市販のヨーグルトを選ぶときには、その成分表を読んでみましょう。 同じように見えるヨーグルトも、糖質や脂質が多いものは、高カロリーです。パッケージに表示された成分表をチェックして、摂取過剰にならないよう気をつけましょう。 メーカーによっては、...
便秘の原因から、便秘解消に効果の期待できる体操、食事、水、お茶、サプリメント、困った時の便秘薬など、便秘解消方法について。