便秘を解消しよう！

自分の便の様子を見て、食べるものや食べ方を変えましょう。軟便ぎみ・下痢の時は腸への刺激が少ないものを食べる香辛料や味の濃いもの、アルコールが腸への刺激になります。なるべく控えて胃腸に優しい食事をしましょう。軟便がひどい時は固形物も控えましょ...

私たちが何かを食べて肛門から排泄されるまでにかかる時間は、通常、24～72時間ほどとされています。ですから、それよりも腸内に留まっている時間が極端に長ければ硬い便に近くなり、反対に腸内を通過する時間が極端に短ければ軟らかい便に近くなるのです...

さて、腸年齢チェックリストで、あなたはいくつチェックがつきましたか？ 腸年齢チェック 診断結果 です。チェックの数であなたの腸年齢を見てみましょう。チェックの合計が、４個以下なら…ほぼ理想的な腸内環境。実年齢より若い可能性もありますよ。でも...