便秘を解消しよう！

ヨガポーズでおなかの働きを整えよう 老衰した腸、慢性化した便秘と下痢に。 ３日以上出ないのは当たり前という慢性化した便秘、また、便秘と下痢を繰り返す人は腸が老衰して腸力がおちています。 大きな原因は食事や生活習慣、ストレスなど複合的な要因が...

エクササイズとツボ刺激で便秘解消 背筋を使って天枢（てんすう）を刺激する次は、腸活性エクササイズにツボ刺激をプラスして、腸全体に効かせるストレッチです。 ツボ刺激は、便秘・下痢など腸の不調に有効です。 背筋を鍛えながら、おなかにある「天枢」...

胃腸 ストレッチ 腸の活性に役立つ胃腸ストレッチ 気の流れをスムーズに 胃腸 ストレッチ 効果 便秘や下痢が続いたら、腸の老化が始まっているサインかもしれません。 「脾経（ひけい）」と「胃経（いけい）」は、消化器系に通じる気の通り道。この胃...