腸に効く食事 腸に効かせる、夕食５か条
気持ちのよい朝を迎えるための夕食の食べ方 1. 消化のよいものを食べる 油こってりの消化の悪いものは、私たちが睡眠中も胃腸が働くことになり、胃腸の一連の働きが滞る原因になるのです。 2. 高たんぱく・低脂肪食をめざす 睡眠中に体をつくるため...
便秘の原因から、便秘解消に効果の期待できる体操、食事、水、お茶、サプリメント、困った時の便秘薬など、便秘解消方法について。