便秘と食事 さつまいものサラダ
おなかにやさしいメニュー。さつまいもとレーズンの食物繊維で排便を促します。さつまいもには食物繊維のほかに、ヤラピンという樹脂が含まれていますが、これには穏やかな下剤のような働きがあって便通に効果があります。包丁で切ったときに出る白い液体で、...
便秘の原因から、便秘解消に効果の期待できる体操、食事、水、お茶、サプリメント、困った時の便秘薬など、便秘解消方法について。