便秘の原因 健康な排便の状態
なんの苦労もなく、毎日ちゃんと排便がある.....それでも便秘じゃないとは言いきれません。健康な便の状態には、次のような目安があります。毎日出る朝、早い時間に出る便があまり臭わない色が濃すぎないバナナ状の形適度な硬さがある水に浮く回数につい...
便秘の原因 腸に効く食事 腸のための野菜の食べ方
生野菜は胃腸を冷やす？生野菜ばかりをたくさん食べると、身体のバランスを崩すことになってしまう場合があります。野菜というとどうしてもイメージ的に生野菜などのサラダをイメージしてしまいますが、気を付けるポイントがいくつかあります。毎日のように生...
乳酸菌パワー 乳酸菌 乳酸菌って何？の答えを簡潔に言うと
乳酸菌 のことは知っているようで知らないことばかりです。意外と知らな い乳酸菌 のこと乳酸菌とは、糖を分解して「乳酸」という物質をつくる菌の総称です。乳酸菌の働きとは？乳製品の大きな働きというと、腸内環境を整え便秘や下痢を改善することがあり...