レシピ

切り干し大根のスープ 腸をきれいにするメニューとして非常に古い歴史があり、マクロビなどでも便秘や宿便解消に 切り干し大根のスープ の効果が人気です。 切り干し大根は、大根を天日干しにした乾燥品で、高い栄養価があります。 加熱が短時間で済み、...

ひじきを入れたハンバーグのレシピです。ひじきを加えて増量すれば、ボリュームがあるのに低カロリー！ 無味無臭だから料理を選ばず、カロリーを抑えることもできる『ひじき』を使ったメニュー。腸をきれいにして排泄力を高め、下腹ポッコリも解消しましょう...

かぼちゃは食物繊維のほか、カロテンやビタミンEも多く含んでいます。 油と一緒にとるとカロテンの吸収率が高まるので、炒めたりして食べるのが賢い調理法です。 さらに、皮はむかずに一緒に食べた方が、食物繊維がたくさん摂れます。 ◆ かぼちゃのチー...