Archive for the Category: 腸活性ストレッチ体操

腸の活性化ストレッチ体操(一覧)

強い腸を取り戻して便秘解消! 便秘や下痢など、おなかの調子が悪い人は、腸の老化現象が始まっているかもしれません。 そんな人は、腸を活性化させるストレッチ体操で、おなかを鍛え、強い腸を取り戻しましょう。 さらに、おなかやせ […]

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ヨガポーズで腸のリズムをリセット

ヨガポーズでおなかの働きを整えよう 老衰した腸、慢性化した便秘と下痢に。 3日以上出ないのは当たり前という慢性化した便秘、また、便秘と下痢を繰り返す人は腸が老衰して腸力がおちています。 大きな原因は食事や生活習慣、ストレ […]

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腸全体に効くストレッチ

エクササイズとツボ刺激で便秘解消 背筋を使って天枢(てんすう)を刺激する 次は、腸活性エクササイズにツボ刺激をプラスして、腸全体に効かせるストレッチです。 ツボ刺激は、便秘・下痢など腸の不調に有効です。 背筋を鍛えながら […]

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胃腸に効くストレッチ(腸の活性に)

気の流れをスムーズに! 便秘や下痢が続いたら、腸の老化が始まっているサインかもしれません。 「脾経(ひけい)」と「胃経(いけい)」は、消化器系に通じる気の通り道。この胃腸の経路を刺激して、とどこおった気の流れをスムーズに […]

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腸のぜん動運動に効くストレッチ

腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)を活発にする! 少しお疲れぎみ、ガスがたまりやすい腸には、おなかを揉んで、伸び上がる動きを。 まずは、おなかを揉みほぐして腸を直に刺激します。蠕動運動を促してたまったガスを押し出しましょう […]

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