腸活性ストレッチ体操 ストレッチの基本（呼吸法）
腸を刺激する呼吸法を覚えよう！エクササイズを始める前に、まずは腸を刺激する基本の呼吸法を練習しましょう。息を吸うときは、胸やおなかにたっぷりと空気を取り入れるようにふくらませ、吐くときにへこませるのがコツです。腹筋を意識する習慣にもなり、こ...
便秘の原因から、便秘解消に効果の期待できる体操、食事、水、お茶、サプリメント、困った時の便秘薬など、便秘解消方法について。