腸活性ストレッチ体操

腸活性ストレッチ体操

ストレッチの基本(呼吸法)

腸を刺激する呼吸法を覚えよう! エクササイズを始める前に、まずは腸を刺激する基本の呼吸法を練習しましょう。 息を吸うときは、胸やおなかにたっぷりと空気を取り入れるようにふくらませ、吐くときにへこませるのがコツです。 腹筋を意識する習慣にもな...