腸をきれいに元気に

健康な腸の妨げとなるものといえば、便秘が挙げられます。便秘は、ホルモンや筋肉量の関係から男性よりも女性のほうがなりやすい傾向です。現代では、女性の2人に1人は便秘に悩んでいるといわれています。便秘には何らかの病気が原因となって起こるものもあ...

腸のことを知れば知るほど、昔の自然療法の考え方が私たちの腸にはよく合っているように思います。添加物のない食物、繊維が豊富な食材をよく噛んで食べる、さらに植物性の乳酸菌をたくさん摂るようにするなどが大切だとわかります。そして、大事なことは腹八...