腸に効く食事 腸のための野菜の食べ方 生野菜は胃腸を冷やす? 生野菜ばかりをたくさん食べると、身体のバランスを崩すことになってしまう場合があります。野菜というとどうしてもイメージ的に生野菜などのサラダをイメージしてしまいますが、気を付けるポイントがいくつかあります。 毎日のよう... 2009.11.14 腸に効く食事
腸に効く食事 腸に効かせる、夕食5か条 気持ちのよい朝を迎えるための夕食の食べ方 1. 消化のよいものを食べる 油こってりの消化の悪いものは、私たちが睡眠中も胃腸が働くことになり、胃腸の一連の働きが滞る原因になるのです。 2. 高たんぱく・低脂肪食をめざす 睡眠中に体をつくるため... 2009.10.14 腸に効く食事
腸に効く食事 腸に効かせる、昼食5か条 昼食では、腸内の悪玉菌が好む肉類のとりすぎに注意する! 1. 決まった時間に食事をとる 昼食抜きやあまりに少ない食事量、不規則な時間に食べるなど、これでは腸がスムーズに働きません。なるべく規則的に食事をとるようにしましょう。 2. 単品メニ... 2009.10.14 腸に効く食事