なめこ 粉末イエット で2kg減量し、肌荒れも解消した私の体験談を紹介します。

なめこ 粉末イエット だけじゃない 脂性も改善

私は、ひどい便秘に悩まされ続けてきました。しかし、便秘を薬で治すというのは副作用もありそうだし、薬なしで排便できなくなったらいやだな～と思い、便秘薬はずっと敬遠してきました。

人に聞いた話では、便秘薬だと便が出ることは出てもおなかが急に痛くなったり、とんでもないところで便意をもよおしてしまったり、と大変な目にあうことも多いと聞きました。そんなとき、同じように便秘に悩む友人から、「ナメコを粉末にした健康食品があって、便秘にすごく効果がある」と教えてもらったのです。

ナメコの粉末ならば、食品と変わらないから安心だと思い、飲んでみることにしました。その健康食品は、食用のナメコを乾燥させて粉末にし、オリゴ糖（糖質の一種）を混ぜたものだそうです。飲むのは、朝と夜の2回です。多めの水といっしょに飲むとよいというので、コップ2杯の水を飲むことにしました。

最初は飲みにくいかなと思ったのですが、意外にも無味無臭で、簡単に飲むことができました。最初は、おなかがグルグルするような感じがするくらいで、これといった変化はなかったのですが、2日目から突然、快調なお通じがやってきたのです。それ以来、半年になりますが、まさに快便継続中です。毎日、自然なお通じがあることがこんなに気分のよいものだったのかと本当にひさしぶりに感じ入ったものです。

便秘が解消されると、それによって、さまざまな症状も消えていきました。
まず、肌荒れが解消したのはうれしかったです。便秘が解消して2週間ほどで肌も調子がよくなってきました。ひどい脂性で、特に、生理のときに肌が荒れブツプツができることが多かったのですが、そうした症状も、ナメコの粉末を飲み始めてからは、うそのように消えていきました。

そして、もう1つ驚いたのがダイエット効果です。私は、これといったダイエットをしたわけでもないのに、ナメコの粉末を摂り始める前と比べると、2kgのダイエットに成功しました。

薬も効かなかったのに

私は、このナメコの粉末を両親にもすすめました。母は特に便秘というわけではなかったのですが、「毎日1回だったお通じが2回にふえた」と喜んでいました。
父は、最大血圧が170mmHGという高血圧だったのですが、ナメコの粉末を飲み始めてから、150mmHGにまで下がってきたそうです。正常値まではもう少しですが、当の本人は「病院でもらってきた薬でも効かなかったのに、なんで下がったんだろう」と不思議がっていました。

私もそのメカニズムはよくわかりませんが、ナメコには血液をサラサラにする作用がある、という話を開いたことがあります。父も血液がキレイになり、血圧も下がったのではないかと私は考えています。ダイエットに成功し、父の血圧も下がったのを機に、私はあらためて食生活に気をつけるようになりました。

なめこの血液ドロドロ改善効果

極力外食をしないように心がけ、キノコ類を食べるように注意しています。そもそも私は、ナメコは決して嫌いな食べ物ではなかったのですが、これまでは、なんとなく縁がなかったのです。

今では、健康食品だけでなく、ナメコそのものも食べるようにしていこう、と考えています。仕事が忙しくなると、どうしても外食に頼らざるをえなくなることはあります。でも、最終的には、ナメコの粉末があることを考えると、気分的にも楽になれるから不思議です。ナメコの粉末を摂り始めてから半年が過ぎて、おなか周りも、少しスッキリしました。あらためて振り返ると、前はよくひいたカゼも、この半年は全くひいていません。もちろん、便秘も完全に解消して気分も爽快。これからも、ナメコの粉末だけは続けていこうと思っています。

腸に効く食事

腸 食事 腸に効果的な食事方法です。朝・昼・夕、それぞれの食事について、腸に効く食べ方や食材などを紹介しています。 また、食物繊維をたっぷり含んだ食材を使ったメニューのレシピなども紹介していますので、興味のある人は参考にしてみてください。

腸をきれいに、元気にして、毎日のお通じをしっかり整えたいですね。 昔から言われているように、『快食、快眠、快便』で健康な毎日を過ごしましょう。ひとつひとつ続けることで腸は少しずつ、少しずつ若返ります。

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腸 食事 腸内そうじ力を高める食材と腸をきれいにするメニュー

腸 食事 腸に効果的な食事方法

• 腸内そうじ力を高める食材
• 腸をきれいにするメニュー（ひじきのハンバーグ）
• 腸をきれいにするメニュー（切り干し大根のスープ）
• 腸をきれいにするメニュー（おからの袋煮）
• 腸をきれいにするメニュー（緑豆と豆腐のやわらか煮）

腸のための野菜の食べ方

さて、食物繊維というと野菜や果物に豊富、と思う人が多いと思いますので、腸のための野菜の食べ方を少し紹介したいと思います。野菜というとどうしてもイメージ的に生野菜などのサラダをイメージしがちですが、気を付けるポイントがあります。

生野菜は胃腸を冷やす？

生の野菜や果物には、酵素という大切な栄養がありますが、たとえば毎日のように生野菜ばかり食べていると、身体がどんどん冷えて胃腸の働きが弱まり、何を食べても消化・栄養吸収ができなくなってしまいますので、注意しましょう。生ものからしか摂取できない栄養もありますが、いくら野菜が身体によい栄養分をもっていても、消化・吸収ができなければ便秘にもつながり、食べても健康になれないのです。逆に、消化できないことで、栄養失調や病気を招きかねません。

野菜は蒸すのがおすすめ

野菜の食べ方で一番のおすすめは、蒸したものを食べることです。
特に胃腸が冷えやすい人、身体がむくみやすい人は、野菜は温かくして食べましょう。
蒸すことは栄養を逃がしにくい調理法で、野菜だけでなく、お魚やお肉の調理方法としても、とても優れています。
野菜に限らず、胃腸を直接冷やしてしまう、冷たい食べ物・飲み物をひかえる食習慣をつけることは、病気予防に重要です。

便秘解消のための食事のしかたとレシピはこちら

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