便秘解消体操 基本の姿勢でおなかスッキリ 立っている時、歩く時、座る時の普段の姿勢に気をつけるだけでも腹筋や背筋を鍛えることができ、お通じも違ってきます。体を怠けさせずに、立つ・歩く・座るの姿勢をきちんと正せば、便秘解消にも効果的です。そして、立ちながら、歩きながら、腹式呼吸をとり... 2009.10.30 便秘解消体操
便秘解消体操 ヨガ腹筋エクササイズ 排泄力をアップして、腸美人になろう仰向けに寝て脚を持ち上げ、ゆっくりと左右に倒します。倒しながらフーッと息を吐き、脚を起こすときに吸いましょう。息を吐きながら胴をひねることで内臓が刺激され、血行やお通じが良くなります。この動きは、腹斜筋の筋... 2009.10.20 便秘解消体操
便秘解消体操 ヨガ腹筋で排泄力アップ! ヨガ流腹筋で便秘とむくみを解消しよう便秘やむくみで下腹が重い... そんな人に必要なのは、排泄力をアップすること。ヨガの考え方では、排泄力がとても重要です。これを高めれば、下腹も引き締まります。お通じがスルスルと順調なことに加え、水分の循環... 2009.10.20 便秘解消体操