便秘 の 原因 をはじめ、 食事 や 体操 、困ったときの 便秘薬 など、 便秘解消 方法についての情報。 整腸 に関することも。 便秘 を解消するための体操、 ヨガ などの エクササイズ を紹介。
便秘解消体操 便秘解消 体操 便秘を改善するために体を動かそう
便秘解消体操に関する情報です。ストレッチやヨガなどの便秘解消のための体操を紹介していきます。体操でも運動でも、体を動かすことで気分もすっきりします。簡単な体操や運動ですが、無理をしない範囲でできることから始めましょう。いまは女性の2人に1人...
便秘解消体操 排便を促すヨガポーズ
簡単ヨガ体操でおなかを刺激する基本の座った姿勢からはじめる体操の紹介です。ヨガのポーズでおなかを刺激して排便を促します。空腹時や入浴後におこなうと効果的です。ただし、ムリをしないように体を動かしましょう。ねじりのポーズ【おなかを強く刺激して...
便秘解消体操 便秘解消のためのストレッチ体操
便秘は、毎日の食事や運動、生活のリズムなどと深く関係しています。身体を動かすことは内臓のマッサージになるので、腸を直接刺激してお通じを良くし、便秘解消をサポートしてくれます。便秘解消のためのストレッチ体操を紹介しますので、トイレタイムの前に...