便秘の原因 排便はタイミングがとても大切
私たちの体は、寝ている間に開いていた骨盤がだんだん閉まっていき、活動モードになると目が覚めます。骨盤が閉まると、骨盤内の容積は小さくなるので、その中にあるうんちに気づきやすくなります。つまり便意を感じやすくなるのです。この朝の排便のタイミン...
便秘の原因 便秘と食事 低GI食は便秘、美肌にも効果あり
低インシュリンダイエットをおこなった人には、体重が減ってやせただけでなく、「便秘が解消した」「肌荒れが治った」「生理不順が改善した」という効果まであらわれています。これは、低GI食としてすすめる食材のなかに、多くのビタミンやミネラル、繊維質...
腸に効く食事 なめこ 粉末イエット で2kg減量し、肌荒れも解消
なめこ 粉末イエット で2kg減量し、肌荒れも解消した私の体験談を紹介します。なめこ 粉末イエット だけじゃない 脂性も改善私は、ひどい便秘に悩まされ続けてきました。しかし、便秘を薬で治すというのは副作用もありそうだし、薬なしで排便できなく...