便のできるまで 食べ物から便へ（その２）
便意は反射によって起こる 食べ物のカスから姿を変えた便は、腸の一部、下行結腸（かこうけっちょう）とよばれるところにひとまず蓄えられます。この下行結腸に一定量の便がたまると、大腸の大きな蠕動運動（ぜんどううんどう）が起こって、ひとかたまりの便...
便のできるまで 便秘解消作戦 生活シーン別の便秘解消の食べ物（旅先）
〔海外旅行では〕･･･特効薬になるフルーツを 楽しみにしていた海外旅行。でも、神経の高揚で緊張しているうえ、慣れないトイレや、いつもと違う１日の時間の流れで便秘（一過性単純性便秘）に陥りがちです。 そんなときは、食べやすくて、おいしいフルー...
便秘解消作戦 生活シーン別の便秘解消の食べ物（休日）
〔お部屋で〕･･･おやつで食物繊維もゲット！ いちばんリラックスする自分の部屋で、ＤＶＤ鑑賞。こんな時のおやつ選びには、食物繊維をたっぷり摂れるものを選びましょう。 ドリンクでおすすめなのはココアです。ココアは、アイスでもホットでもおいしく...