便のできるまで

食べ物から便へ(その2)

便意は反射によって起こる 食べ物のカスから姿を変えた便は、腸の一部、下行結腸(かこうけっちょう)とよばれるところにひとまず蓄えられます。この下行結腸に一定量の便がたまると、大腸の大きな蠕動運動(ぜんどううんどう)が起こって、ひとかたまりの便...
便秘解消作戦

生活シーン別の便秘解消の食べ物(旅先)

〔海外旅行では〕・・・特効薬になるフルーツを 楽しみにしていた海外旅行。でも、神経の高揚で緊張しているうえ、慣れないトイレや、いつもと違う1日の時間の流れで便秘(一過性単純性便秘)に陥りがちです。 そんなときは、食べやすくて、おいしいフルー...
便秘解消作戦

生活シーン別の便秘解消の食べ物(休日)

〔お部屋で〕・・・おやつで食物繊維もゲット! いちばんリラックスする自分の部屋で、DVD鑑賞。こんな時のおやつ選びには、食物繊維をたっぷり摂れるものを選びましょう。 ドリンクでおすすめなのはココアです。ココアは、アイスでもホットでもおいしく...