ヨーグルト選び お気に入りのヨーグルトを見つけよう
気軽に食べられる食べきりサイズのプレーンヨーグルトは、だいたい１個100ｇ前後で、その都度食べきれる手軽さが魅力です。各メーカー独自の乳酸菌も気になるところですが、どれを選ぶかは食べてみるのが一番。いろいろ試してみて、機能性や味わいで、自分...
ヨーグルト選び ヨーグルト選び 毎日ヨーグルトを食べるには
理想は、１日200ｇのヨーグルトを 毎日続けて食べる こと。飽きずにおいしく食べられるコツは、ちょっとした工夫です。食べやすいヨーグルトから始めてみるカロリーを考えると無糖プレーンがおすすめですが、酸味やとろみが苦手であれば、まずは食べやす...
ヨーグルト選び ヨーグルトのパッケージの成分表をチェックする
市販のヨーグルトを選ぶときには、その成分表を読んでみましょう。同じように見えるヨーグルトも、糖質や脂質が多いものは、高カロリーです。パッケージに表示された成分表をチェックして、摂取過剰にならないよう気をつけましょう。メーカーによっては、カロ...