Tag Archives: ヨーグルト

ヨーグルトにトッピング

プレーンヨーグルトのトッピングで整腸効果や抗酸化力をアップする ヨーグルトプラストッピングで、腸内環境をととのえて便秘をすっきり解消しましょう。 ハチミツ 濃縮された糖が大腸菌の増殖を抑え、グルコン酸がビフィズス菌を増や […]

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お気に入りのヨーグルトを見つけよう

気軽に食べられる食べきりサイズのプレーンヨーグルトは、だいたい1個100g前後で、その都度食べきれる手軽さが魅力です。 各メーカー独自の乳酸菌も気になるところですが、どれを選ぶかは食べてみるのが一番。 いろいろ試してみて […]

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毎日ヨーグルトを食べるには

理想は、1日200gのヨーグルトを 毎日続けて食べる こと。 飽きずにおいしく食べられるコツは、ちょっとした工夫です。 食べやすいヨーグルトから始めてみる カロリーを考えると無糖プレーンがおすすめですが、酸味やとろみが苦 […]

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ヨーグルトのパッケージの成分表をチェックする

市販のヨーグルトを選ぶときには、その成分表を読んでみましょう。 同じように見えるヨーグルトも、糖質や脂質が多いものは、高カロリーです。パッケージに表示された成分表をチェックして、摂取過剰にならないよう気をつけましょう。 […]

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