Archive for the Category: 腸のマッサージでこりをほぐす

腸のマッサージでこりをほぐす(一覧)

腸の中には、ビフィズス菌に代表される善玉菌、ウェルシュ菌に代表される悪玉菌、そして、食べ物や体調によってどちらにも傾いてしまう日和見菌(ひよりみきん)がすんでいます。 数え切れないほどの天文学的数のこれら3種類の細菌が、 […]

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ガス抜きの方法

便秘じゃなくても、ガスは溜まりやすいものです。ガスが溜まっておなかが張っているときに、トイレの中でもできるガス抜きをしてみましょう。 人は緊張すると、無意識に空気を飲み込みます。夕方になっておなかが張ってくるのは、この飲 […]

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大腸のマッサージ方法

大腸のマッサージの準備運動はコチラです。つづいて、大腸の腸もみマッサージを行います。 S状結腸を刺激する 大腸の末端部にあり、横から見るとアルファベットの「S」のようになっているS状結腸は、宿便が溜まりやすい場所です。こ […]

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大腸マッサージについて(準備運動)

本来、腸が健康であれば、1日3回食事をすると3回排便があるそうです。 また便通があっても、排便の時に痛みがあったり、残便感があったりする場合は便秘と考えられます。便秘を放っておくと、体の冷えや肩こり、気分がイライラする、 […]

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小腸のマッサージ方法

おへそのまわりをマッサージして小腸のこりをほぐす おへそから指2本分外側の位置でおへそを中心とした6つの場所(真上、左上、左下、真下、右下、右上)を、左回りに1ヵ所ずつマッサージしていきましょう。 指の使い方 爪や指先で […]

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