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何日も便が出ないと、おなかが張って苦しい。そこで、便秘薬の力を借りることも時には必要になりますが、便秘薬とひとくちにいっても、その成分や効果は様々です。塩類下剤のうち、マグネシウムを主成分とするものは、便の水分を増やして、便通を改善してくれ...

便秘には、腸内細菌のバランスが深く関係しています。ひとの大腸には善玉菌と悪玉菌がすんでいて、赤ちゃんの頃は善玉菌であるビフィズス菌が９割以上を占めていて便も酸っぱいにおいがしますが、年齢を重ねるに連れて悪玉菌の比率が高くなります。そして、実...

自分に合うヨーグルトを見つけるには、しばらく様子をみながら食べること。1.〔食べ始めてこんな症状が出たら腸内でいい変化が起きている〕おなかがゴロゴロするガスが出る便の出方が変わったトイレが近くなるこれらは、ヨーグルトによって腸内菌叢（ちょう...