便秘を解消しよう！

便秘解消に効果的な食品、プルーン、さつまいも、りんご、寒天を使って簡単にできるおやつのレシピを紹介します。食物繊維が豊富なこれらの食品を使って、自分で作ってみませんか。 手作りしたものなら、自分で食べるのはもちろんですが、お母さんが子供たち...

ツボ押しで腸を刺激して快便にしよう 毎日便が出ていても、必要な栄養が体に吸収されないまま出てしまう軟便だったり、溜まっていた古い便＝宿便が出ているときもあります。これらの症状を解消するには、腸の働きを刺激して、リズミカルに便を押し出す力を取...

規則正しい生活とツボ刺激で気分もおなかもスッキリ 環境が変化することによって、生活のリズムが変わったり、知らず知らずのうちに溜まったストレスが原因となり、春は便秘になりやすい季節です。 そんな便秘を解消するには、規則正しい生活を心がけて、毎...