便秘を解消しよう！

〔起きぬけに〕･･･朝いちばんの飲み物でおなかも気持ちもスッキリ！朝起きたばかりの空腹時に、まず１杯の飲み物を。胃の運動・腸全体の蠕動運動（ぜんどううんどう）を開始させてあげます。冷たい水、牛乳、コーヒー、飲むヨーグルトなど、お好みで。自分...

便秘は特に女性にとって、とても深刻な悩み。便秘が続いて苦しいとき、あなたは便秘薬をのみますか？まずは薬に頼らないのがいちばん便秘なんて、いざとなったらコレがあるから大丈夫、と便秘薬を常用している人も多いかもしれません。でも、便秘のたびに薬に...