便秘

私たちの身体に溜まった老廃物や不要なものを体外に排出して腸内環境をリセットするために、毎朝のすっきりスムーズなお通じは、とても大切な儀式といえます。朝食をしっかりとると胃が刺激されて、それが腸に伝わることで排泄が促されます。 便秘気味の人は...

植物が持つ天然成分を、鼻腔や皮膚から吸収するアロマテラピー。 香りはストレスを癒し、腸の不調も緩和してくれます。 そして、オイルを使ったアロママッサージは、ダイレクトに腸に作用するので便秘解消にも期待できます。 エッセンシャルオイル（精油）...

便秘に苦しんでいるみなさん、薬やサプリメントに頼りがちですが、それよりもできるだけ食事で便秘を改善するようにしましょう。 このページでは、便秘解消に欠かすことのできない食物繊維をたっぷり含んだ野菜などを使った一品メニューを紹介しています。 ...