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食物繊維を黄金比で配合 毎朝のすっきりに「 桑粉茶 」 妊婦さんにもおすすめの無農薬

便秘のおなかをスッキリさせたい人のためのお茶の紹介です。食物繊維を含む国産桑の葉を使った『 桑粉茶 』で、毎朝スルッと、スッキリを応援します。

不足する食物繊維をベストな比率で補う『 桑粉茶 』

桑の葉茶 桑粉茶

桑の葉茶 桑粉茶


便秘解消に欠かせない「食物繊維」ですが、やみくもに大量に摂れば快便になるというわけではありません。食物繊維を効果的に摂取するにはその比率が重要となります。

桑粉茶 は、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が 2 : 1 の黄金比率で配合されています。この 2 : 1 の比率が便秘解消時にベストな比率なのです。

朝スッキリ排便できずにおなかが張ったままだと、 1 日不快なものです。仕事や勉強にも集中できず、当然、気分もスッキリしません。便秘をしているというのは、不要となった老廃物が体の中にあるということですから、体に良くない状態です。吹き出物などの症状がでて、治りにくい場合は、腸内が汚れている可能性もあります。

食物繊維には、腸のぜん動運動を活発にしたり便のかさを増す働きをする不溶性食物繊維と、水分をたくさん取りこんでゲル化し老廃物を吸着・体外へ排出させる水溶性食物繊維の 2 種類があります。そして、『 桑粉茶 』には、桑の葉の不溶性食物繊維と、トクホでもおなじみの「難消化性デキストリン」の水溶性食物繊維が 2 : 1 で配合されているのです。

便秘には、食物繊維の摂取と同時に、水分補給も効果があります。特に、食物繊維は水分を含むことで膨張するので、お茶として摂取することは理想的といえます。

桑粉茶1杯分をさつまいもと比較


桑粉茶 1 杯分をさつまいも 100 グラムと比較

桑の葉について

『 桑粉茶 』には、群馬県安中市で栽培された無農薬の桑の葉が使用されています。自社農園で栽培の、安心安全の桑の葉です。

桑の葉には、 1 – デオキシノジリマイシン( DNJ )という桑特有の成分が含まれています。この DNJ という成分は、食後の糖の吸収を阻害し食後血糖値の上昇を抑制します。つまり、難消化性デキストリンと同様に糖質をコントロールする働きがあるので、糖質が気になる人におすすめです。
桑の葉には、不溶性食物繊維はもとより栄養素が豊富に含まれています。カルシウムや鉄、 β-カロテンなども豊富なので生活習慣病が気になる人にも役立ちます。
フラボノイドやケルセチンといったポリフェノールも含まれ、健康と美容によいです。

安心の無農薬で妊婦さんにもおすすめ

桑粉茶の飲用をおすすめするのは、次のような人です。

  • 朝のお通じがスムーズにいかない人
  • お腹が張ってスッキリしない人
  • 生活習慣が気になる人
  • おなか周りの脂肪が気になる人
  • 薬には頼りたくない人
  • 食事だけでは野菜不足だと感じている人

無農薬・ノンカフェインなので、妊婦さんや小さな子供でも安心して飲めます。また、年配の人など薬に頼りたくない人にもおすすめです。おなかが痛くならない自然なお通じをサポートします。

パッケージはソフトボトルタイプで、指で押すだけで出るのでとても使いやすくなっています。純粋な粉だから、水やお湯、牛乳などに混ぜて飲むほか、アイスクリームやヨーグルトなどにも使えます。
飲量目安は 1 回に 2 ~ 3 プッシュです。(体調に合わせて加減してください)

【栄養成分 100 g あたり】

エネルギー  :364 Kcal
タンパク質  :13.9 g
脂質     :4.1 g
炭水化物   :67.8 g
灰分     :8.5 g
食塩相当量  :0.1 g
水分     :5.7 g
マグネシウム :220 g
カルシウム  :2,000 mg
水溶性食物繊維:21 g

※注意すること
食物繊維が豊富に含まれていますので多く飲みすぎると便がゆるくなることがあります。
体の状態に合わせて飲みましょう。

桑粉茶 はこちら

便秘解消のためのお茶(一覧)はこちら

便秘解消 に 食物繊維 の摂取を

便秘 の解消に役立つ 食物繊維 に関する情報です。

食物繊維 がおなかをスッキリさせる

日本人は昔から農作物などを食べることで 食物繊維 を摂取してきましたが、食生活の変化にともない、現代人の食物繊維摂取量は減少しています。外食が増える、ファーストフード、出来合いのお総菜などを多く食べる習慣がついていると、どうしても食物繊維不足になってしまいます。

野菜やキノコなどの食物繊維

野菜やキノコなどの食物繊維

食物繊維は1日に20~25gくらい摂るのが目標ですが、野菜やきのこ、海藻類を食べると、水溶性と不溶性の両方の食物繊維を摂ることができます。

水溶性の食物繊維は、腸内の乳酸菌を増殖して活性化させるので、ポッコリおなかにならないために必須です。そして、不溶性の食物繊維は、水分をたくさん含んで膨張し、便の量を増やして排便を促します。また、不溶性の食物繊維は硬いため、自然によく噛んで食べるので、早食いや食べ過ぎが防げます。便秘解消のための食物繊維は不溶性と水溶性のバランスが1:2が理想です。さまざまな食物繊維をバランスよく摂ることが大切です。

おから、ひじき、切り干し大根、こんにゃく、わかめ、もずくなど、ダイエットにも適した低カロリーの食材に 食物繊維 は豊富です。日本の食卓でおなじみの食材には 食物繊維 が多く含まれているのです。できるだけ定食スタイルの和食をとるように心がけると、より多くの食物繊維を摂取でき、食事で 便秘解消 に期待できます。
便秘解消のための食事のしかたとレシピ

食物繊維不足は 便秘 の原因のひとつ

厚生労働省の発表によると、多くの日本人に 食物繊維 が不足気味であり、積極的に摂取することが勧められています。食物繊維は、大人の場合、1日に20~25gほど摂取すると良いと言われています。

野菜類を300g、イモ類を100g、果物を200g食べると、1日の目安量の3分の2の量の食物繊維が摂れます。これに、ご飯などの穀類、豆類、海藻などを食べれば、目標値を超えます。

現代は日本人の生活が多様化し、昔のように毎日家庭で食事を作って食べることも減ってきていますが、外食や既製のおかずに頼りすぎると野菜が不足しがちになり、さらに食物繊維不足を招くことにもなります。そして、食物繊維が不足すると 便秘 になりやすいのです。

食物繊維不足の解消法として手軽なのは、市販されている食物繊維入りの飲み物やゼリー、お茶などです。でも、既製の食品ではなく食材に含まれている食物繊維は、種類も機能も多様です。不足しがちなビタミンやミネラルなどの栄養素も補うことができます。
ですから、食物繊維はできるだけ食材そのものから摂るよう心がけ、 便秘 を解消しましょう。

食物繊維のほか、腸まで届く乳酸菌も心強い味方です。食物繊維と合わせて摂るとより効果的です。乳酸菌パワーで理想の便をつくろう

食物繊維 が便のかさを増し排出力をアップする

便秘解消 をサポートする 食物繊維 に関する情報です。

食物繊維 の働き

食物繊維 というと野菜などのすじっぽいものを想像しがちですが、山芋のネバネバや魚介にも含まれ、厳密には繊維でないものも含めて、人間の消化酵素では消化されない成分の総称です。
食物繊維は、動物性の食品よりも植物性の食品に多く含まれ、食品によって種類もさまざまです。
大きくは、水に溶けるものと溶けないものの 2 種類に分けられます。
水に溶ける食物繊維には、ペクチン質、植物ガム、粘質物、海藻多糖類などがあります。もう一方の水に溶けない食物繊維には、セルロース、ヘミセルロース、リグニン、キチンなどがあります。

食物繊維 が排便を助ける

食物繊維 が排便を助ける

消化吸収されない食物繊維がなぜ必要なのか、という疑問がありますが、腸の中で不要となったものたちを繊維がかき集めてひとつにまとめる働きがあります。そして、便のかさを増すのが一番の役目です。同時に繊維は腸壁を刺激し、便意を促します。また、かき集めるときに、繊維がスポンジのように水分を吸って便のかたさとボリュームを調整したりします。
食物繊維は、 便秘 で悩んでいる人にはとても頼もしい存在なのです。

私たちの体に溜まった有害物質は、私たちの体の 5 つの排出口から排出されます。汗として皮膚から出る分が約 3 % 、毛髪と爪からそれぞれ約 1 % 、それ以外が便と尿からです。つまり、便と尿を合わせた分が全体の 90 % 以上を占めているのです。
なかでも腸は、いったん体内に吸収された有害ミネラルなどの物質を便として約 75 % 排出する、とても重要な器官です。そのため、スムーズな排泄が、体内環境を正常化するにもカギとなります。

スムーズな排便のために 食物繊維 を摂取して腸内環境を整える

そこで効果的なのが、食物繊維。不溶性食物繊維は、腸内で毒素をからめとり、そのまま排出してくれます。また、水溶性食物繊維は腸内で水分を含んで便の量を増やしたり、血糖値の上昇やコレステロールの吸収を抑えたりしてくれて、食物繊維を摂ると良いことがいろいろあります。
(ただし、便秘のすべての人に食物繊維の摂取が有効なわけではありません。)

根菜類や海藻類といった食物繊維が豊富に含まれる食材は、便秘解消や健康のためだけでなく、美容のためにも積極的に摂取したいものです。
スムーズな排便のためには腸内環境を整えることが大切ですから、悪玉菌を減らして善玉菌を増やす働きのある乳酸菌・ビフィズス菌も一緒に摂りましょう。

水溶性と不溶性、両方の食物繊維を含んだ根菜にごぼうがあります。
便通促進力の強い繊維が豊富な「ごぼう茶」がおすすめ

便秘解消に食物繊維の摂取を

おなかの調子を整えるサプリメント(一覧)

便通を整えたり、腹部膨満感、軟便や便秘にも効果的なサプリメントを紹介します。 乳酸菌やオリゴ糖、食物繊維など、おなかの調子を整えサポートしてくれるサプリメントは、下剤ではないので、おなかが痛くならないのが特徴です。
おなかにすんでいる腸内細菌のバランスを整えて、腸を元気に、健康にしましょう。

腸の調子を整えるサプリメント おすすめ

善玉元気 腸内環境を整える乳酸菌発酵エキス
短鎖脂肪酸を主成分とした乳酸菌発酵エキスが含まれた、スティックゼリータイプのサプリメント『善玉元気』。もともと自分の腸の中に棲んでいる善玉菌を守りながら育てます。


カスピ海ヨーグルトの乳酸菌サプリメント「善玉菌のチカラ」
カスピ海ヨーグルト由来の乳酸菌を生きた状態でフリーズドライして粉末化し、カプセルに詰めた自然のサプリメントです。 生きて大腸まで届く乳酸菌カプセル「善玉菌のチカラ」で腸内環境を整えしましょう。


「スーパー乳酸菌&オリゴ糖」
ビール酵母などの食物エキスがたっぷりな培地で培養した、乳酸菌を配合したサプリメント。 乳酸菌とオリゴ糖を一緒に摂ることで、腸内の善玉菌を増やし整腸作用が期待できます。


「ゼリージュース・イサゴール」 トクホ
食物繊維(サイリウム)たっぷりで、おなかの調子を整えるトクホのサプリメント。野菜不足が気になる人、コレステロールが気になる人にもおすすめの粉末タイプのゼリージュースです。


おなかの調子を整える「ウィズオプレ」
トクホのドリンクタイプのサプリメント、マスカット風味の微炭酸飲料です。天然のガラクトオリゴ糖を配合し、腸内のビフィズス菌や乳酸菌を増やしておなかの調子を整えます。


トクホの水「キレアウォーター」
「キレアウォーター」は、実験で効果が確認されたトクホの水、特定保健用食品です。 北アルプスの天然水と富山の海洋深層水に、乳果オリゴ糖を配合しています。


乳酸菌生成エキス ラクティス
ラクティスは、腸内の腐敗菌を減らして、乳酸菌を元気にして増やします。 16種類の乳酸菌を豆乳で培養した乳酸菌サプリメントです。


快調乳糖
善玉菌の栄養となる乳糖(ラクトース)を主成分として、ビフィズス菌、ハトムギ、ビタミンCなどを配合した快調乳糖。飲みやすいヨーグルト味です。


「飲んでチョーキレイ」
キダチアロエなどの9種類のハーブに凝縮乳酸菌と酵母醗酵米(プロファイバー)を配合した、おなかスッキリのためのサプリメント。腸をきれいして健康的な生活をサポート。


「ラクシュミ ラブレファイバー顆粒」
植物性乳酸菌「ラブレ菌」とビフィズス菌、食物繊維、6種の野菜を配合した健康補助食品。 夜寝る前に飲んで翌朝スッキリ!
腸内環境を整えましょう。


「健康ケフィア」
ケフィアは乳酸菌と酵母を複合発酵させた発酵乳の一種。「健康ケフィア」は、その発酵成分をフリーズドライにして、カプセルに詰めたサプリメントです。


「シェリール」植物酵素で腸をキレイに
植物酵素、ビフィズス菌、サイリウムなどを配合したサプリメント。 便秘に悩む人、健康な腸内環境を守りたい人、ダイエットしたい人におすすめです。


「ラクシュミ」スッキリおなかの強い味方
食物繊維(サイリウム)、ビフィズス菌、シャンピニオンを配合したサプリメント。 体を毎日洗うように、腸の中もいつもキレイに保ちましょう。


「マルチ・プロバイオティック 4000」
腸内環境を整える乳酸菌を含んだ、お通じやおなかの張りに悩む人におすすめのサプリメント。 7種類・合計およそ40億個もの善玉菌をフリーズドライ加工して、腸に届いてから溶けるマイクロカプセルに詰めました。

ゼリージュース・イサゴール トクホ

「ゼリージュース・イサゴール」は、食物繊維(サイリウム)たっぷりで、おなかの調子を整えるトクホ(特定保健用食品)。野菜不足が気になる人、コレステロールが気になる人にもおすすめの粉末タイプのゼリージュースです。

サイリウムとはインド原産のオオバコ科の一種で、種を包んでいる部分です。インドではイサゴールと呼ばれ、古くから便秘や細菌性の下痢に効果があると家庭で使われていました。
このサイリウムは、80%以上が食物繊維で、水分を吸って膨張し、ゼリー状になります。
他の食物繊維と比べて、便量の増加が大きく、便の腸内通過時間を早める作用があります。
また、サイリウム種皮に含まれている水溶性食物繊維は、胃と小腸でも消化吸収に影響し、胆汁酸と結合することによって、取り過ぎたコレステロールの吸収を抑えます。

1スティック6g当たりで6.4kcalと低カロリーなのがうれしいところ。水に浸すと約30~40倍に膨らんで満腹感を得られるので、食べ過ぎを防げます。

腸の働きを正常にしたい人、おならの臭いが気になる人、すっきりした排便を得たい人、肌の調子が悪い、ダイエットが上手くいかないという人は、試してみては?

摂取のしかた

1スティックを100ccの水に溶き、ジュース状で飲むか、しばらく時間をおいてゼリー状になってから飲みます。ストローを使うとゼリー状でも飲みやすくなります。
1日の摂取目安量は、2スティックです。

サイリウムの調合や製造にたずさわる人に、ごくまれに皮膚にかゆみ、発疹の過敏反応をおこす可能性があります。月経時及び貧血気味の人は鉄分の補給を心がけましょう。

トクホのサプリ「ゼリージュース・イサゴール」は現在在庫がありません。

イサゴールが欲しい方は

現在、上記フィブロ製薬の「ゼリージュースイサゴール」は在庫切れとなっていますが、
同様の商品でトクホのイサゴール 青リンゴ味がこちらにあります。
おなかの中で大きく膨らむ天然食物繊維加工食品。コレステロールを低下させ、おなかの調子を整えます。

7日間トライアルがあるので、初めての人はしっかり試すことができます。ダイエットや美容にも良いといわれているサイリウムが主成分のイサゴールで、すっきり体験しましょう。コレステロールもしっかり排泄することができます。

イサゴール

イサゴール