Tag Archives: 便秘解消

便秘解消に効果的なサプリメント(一覧)

おなかぽっこり、肌荒れ、のぼせ、食欲不振になったりと、女性にとって便秘は大敵! 日頃から適度な運動、水分補給、食事など、できるだけ便秘にならない生活習慣が大切です。食物繊維、乳酸菌、ビタミン、ミネラルなどを食事で十分に摂 […]

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便秘を改善するための手作りおやつレシピ

便秘解消に効果的な食品、プルーン、さつまいも、りんご、寒天を使って簡単にできるおやつのレシピを紹介します。 食物繊維が豊富なこれらの食品を使って、自分で作りましょう。 手作りなら、自分で食べるのはもちろんですが、お母さん […]

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便秘解消のための食品選びと調理法

便秘を改善するための食品選び・調理法は、便秘のタイプによって違います。弛緩性便秘とけいれん性便秘では、全く異なるので自分の便秘のタイプがどちらになるか調べておきます。 どちらのタイプか調べるには… あなたの便秘はどのタイ […]

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便秘解消の食生活のポイント

便秘の解消に近づくため、「自分の食生活は乱れている」と感じている人は、腸力をアップするための腸もみマッサージを行うのと一緒に、普段の食事を見直し、食生活を改善することも大切です。 食物繊維を積極的にとる ◆ポイント1 〔 […]

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イージーファイバー 便通の改善にトクホのサプリ

テレビCMでもおなじみの「イージーファイバー」。 食物繊維が便通の改善を促す、トクホ(特定保健用食品)のサプリメント。 飲み物などに加えるだけで、お通じの改善に役立つ食物繊維を手軽にとることができる、天然原料から生まれた […]

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