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便秘を改善するための手作りおやつレシピ

便秘解消に効果的な食品、プルーン、さつまいも、りんご、寒天を使って簡単にできるおやつのレシピを紹介します。 食物繊維が豊富なこれらの食品を使って、自分で作りましょう。 手作りなら、自分で食べるのはもちろんですが、お母さん […]

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便秘を改善するための食物繊維たっぷり一品レシピ

便秘に苦しんでいるみなさん、薬やサプリメントに頼りがちですが、それよりもできるだけ食事で便秘を改善するようにしましょう。 このページでは、便秘解消に欠かすことのできない食物繊維をたっぷり含んだ野菜などを使った、一品メニュ […]

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こんにゃくカレー

お肉の代わりこんにゃくを使ったカレーは、便秘解消のための優等生メニュー。 腸をキレイにしてくれるこんにゃくと野菜をたっぷり食べましょう。 こんにゃくは、水溶性の食物繊維。主成分のマンナンは保水力に優れていて、便のかさを増 […]

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白菜とチンゲン菜のエビあんかけ

けいれん性便秘を解消するための、腸にやさしい食物繊維たっぷりのおかずです。 野菜を柔らかくゆでてあんをかけた、白菜とチンゲン菜のエビあんかけのレシピを紹介します。 腸が敏感になっているけいれん性便秘には、腸を刺激しない食 […]

けいれん性便秘の人の食事 Also tagged Leave a comment

ブロッコリーと鶏肉のヨーグルトサラダ

けいれん性便秘を解消するための、腸の調子を整えるおかずです。 薄味をつけたヨーグルトをたっぷりかけて食べる、ブロッコリーと鶏肉のヨーグルトサラダのレシピを紹介します。 プレーンヨーグルトには生きた乳酸菌が含まれています。 […]

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