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アロエのアセマンナンが腸内環境を整える

アロエは昔からさまざまな薬効があるとして広く知られていますが、アロエに含まれている腸に効く成分は、『アセマンナン』という多糖体の一種です。
マンナンというと、こんにゃくに含まれる『こんにゃくマンナン』が有名ですが、こちらは食物繊維で別ものです。
アロエの多糖体は層がいくつか重なっているものと考えられていて、アセマンナンは、その一番中心部にあるため消化がされにくく、腸までたどり着きます。
そして腸の水分を吸収して大きくふくらんで、排便を促し、便秘の改善に役立つのです。

また、このアセマンナンは善玉菌のエサになって、善玉菌が優位の腸内環境を整えます。
市販されているヨーグルトにはフルーツが入った種類がたくさんありますが、その組み合わせとして長く人気があるのがアロエです。
このようなアロエの効用があるので、理にかなっていて、アロエにとってヨーグルトはベストな組み合わせといえます。

腸を改善するアロエの食べ方について

腸を健康にするアロエは、食用としてスーパーなどで手に入れることができます。
まずはアロエを生で食べてみましょう。キダチアロエは苦味が少なく、トゲを取り除けばそのまま食べられます。また、アロエベラは包丁で皮をむき、白い葉肉の部分を食べます。わさび醤油や三杯酢などでさっぱり食べられます。
ほかには、ヨーグルトに混ぜたり、りんごやバナナなど、果物と一緒にミキサーにかけジュースしてもおいしいです。
アロエのはちみつ漬けを作って常備しておくと、ヨーグルトのトッピングによく合うし、手間いらずで便利です。
切ったアロエを密閉容器に入れ、かぶるくらいまで、はちみつを入れます。そして、アロエにしみ込んだらできあがりです。
ただし、アロエには、皮の部分にアロインという成分による苦味があるので注意しましょう。
便秘改善の薬にも用いられる緩下作用があるので、市販されている一般的なアロエの食品は、皮を除いたゼリー状の部分が使われています。

アロエを栽培するのはハードが高いと思う方はアロエの無添加の原液もあります。おすすめです。

スッキリ排泄をサポートするキダチアロエ

私たちの身体に溜まった老廃物や不要なものを体外に排出して腸内環境をリセットするために、毎朝のすっきりスムーズなお通じは、とても大切な儀式といえます。
朝食をしっかりとると胃が刺激されて、それが腸に伝わることで排泄が促されます。
便秘気味の人は腸内環境を整えるために、善玉菌をたくさん含む発酵食品や、食物繊維をたくさん含む野菜・海藻類を食べるようにすることを、できるだけ心がけましょう。

いろいろ試してみたけれどなかなか出ない!
というふうに、頑固な便秘に悩む人には、「キダチアロエ」がおすすめ。
キダチアロエは、南アフリカ原産のユリ科植物で、キダチ=「木立ち」の名のように茎が伸びて立ち上がり、赤橙色の花をつけます。
アロエの中では寒さに強い種類で、日本では最も一般的に栽培されています。
まるごと食べるとキダチアロエに含まれるアロインという薬用成分が、腸管を刺激して自然に腸のぜん動運動を活発にして、朝のすっきりした排泄を促してくれるのです。
また、バルバロインというアロエ特有の苦味成分も有効です。
ただし、身体を冷やす作用と強い下剤作用があるので、冷え性の人、月経中、妊娠中の人の使用、また、身体が衰弱している時の使用は避けましょう。

昔から「医者いらず」の愛称で呼ばれていて、キダチアロエのエキスを原料にした粉末や錠剤、ドリンク剤などの健康食品もあります。

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エキスでは飲みにくいという人には粒タイプの「キダチアロエ粒」すっきりお通じのサプリメントがおすすめです。

キダチアロエ原液100 アロエエキスでお通じスッキリ

「キダチアロエ原液100」は、保存料・添加物が一切含まれていない、100%アロエ原液(キダチアロエエキス)です。
この「キダチアロエ原液100」には、日本でのアロエの本場、静岡県伊豆で栽培されたキダチアロエを朝一番に摘み取ったもののみが使用されています。
キダチアロエとは、日本で一番多く栽培されている一般的な種類のアロエです。
キダチアロエについてはこちら。

アロエはアフリカ原産のユリ科の多年草で、古くはクレオパトラの時代から、あらゆる健康維持に役立つ食品として人々に利用されてきました。その液汁は有効成分の宝庫だと言われていて、家族みんなの健康に役立ちます。「医者いらず」といわれるだけあって、飲むだけでなく、化粧品に混ぜたり、お風呂に入れたり、直接塗ったりと、幅広くたくさんのものに利用されています。

そんなアロエに含まれる成分の「アロイン」は、腸管を刺激し、腸のぜん動運動を活発にして、すっきりした排泄を促してくれるのです。実際に飲んでみた人の感想でも、便秘に悩む人たちの間では何らかの変化があることを実感した人が多いようです。

キダチアロエの100%エキスで、毎朝のお通じスッキリに期待しましょう。
添付されているカップ(25cc~30cc)で、1日に1~2杯を目安に、よく振ってから飲みましょう。
ストレートではきつく飲みにくい場合には、水や果汁飲料などで薄めて飲むとよいです。
こちらはお得な12本セットになりますが、1本からの購入もできます。

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